瑜伽减肥

我不会描述瑜伽的本质，它的哲学和世界观，因为不是每个练习瑜伽的人都能做到这一点。我宁愿描述我使用瑜伽减肥和相关任务的经验。

瑜伽减肥源于这样一个事实，即一个人需要不同的饮食方式，而吃食物只是整体营养过程的一小部分。一个人需要通过光来滋养，通过人类的注意力来滋养，以及其他类型的营养。体重过重表明违反营养过程一般，不仅在胃肠道tract.By 本身，古典瑜伽已经涉及重组身体，增加活力，获得一些重要的品质，一个人学会正确呼吸，增加肺部的工作表面，加速代谢过程。减肥瑜伽不是一般瑜伽系统中的一个部分（如哈他瑜伽，拉贾瑜伽，昆达里尼瑜伽等）。每个作者都有自己的想法，哪些活动将有助于减少过剩weight.In 这篇文章，我将描述我的观察和简要概述什么应该包括在瑜伽减肥。

1. 在shavasana放松身体。只需躺在平坦的表面上，将你的注意力从头到脚引导到身体最多样化的区域。他们将开始以温暖回应你。对你身体的每一个细胞微笑。

2. 瑜伽士呼吸。我们用肺的下叶，中叶和上叶呼吸，然后切换到完全深呼吸。

3. 静态负载。特别注意影响压力的体式（船，弓形，桥，狗面朝下，腿部交替弯曲，膝盖接近头部）。使用所谓的倒置姿势非常重要（shirshasana（headstand），viparita-karani，sarvangasana）。即使从医学的角度来看，这些体式对大脑活动和新陈代谢也有有益的影响。

正面看台影响brain.An 超重的人通常暴饮暴食正是因为他不能享受生活。瑜伽减肥，除了体力消耗，帮助一个人找到更高的享受来源比吃。

4. 与你的身体沟通。如果其中有脂肪细胞，那么身体仍然需要它们。你需要感谢你的身体，承认它实现了它的目的，并证明你的身体可以在没有脂肪的情况下舒适地存在reserves.In 任何情况下，你都不应该骂你的身体或认为它丑陋。

5. 与你的饥饿沟通。根据经验：瑜伽增加了对气味的敏感性。做瑜伽减肥已经使它更容易识别真正的饥饿从简单的食欲。食欲可以通过影响受体来产生，但只有在饥饿状态下才能有效地消化食物。

瑜伽减肥影响大脑，在那里产生激素，包括内啡肽。修行者对自己感到满意，唤醒伟大的爱和self-respect.In 这种状态，即使没有过度的压力，也不需要暴饮暴食。身体的变化始于心理problems.An 超重的人理解超重的无用甚至有害。但仅仅理解是不够的。身体反映意识，作为东方先贤say.It 是瑜伽课程，有助于通过身体的发展影响意识。 Detalhes no lista de códigos FairPari atualizado hoje.